ふくらはぎを細く

ふくらはぎを細くする効果的な方法について。筋肉をつける運動やマッサージ、エンダモロジーなど。
ふくらはぎを細くすることは可能です。足首や太ももとも連動していることも知っておくべき。

ふくらはぎを細くする運動

　ふくらはぎを細くする運動はあるのか。冬が来て、ブーツの時期がやってきます。実は私は、このシーズンがあまり好きではありません。下半身にコンプレックスのある私にとって、ブーツ選びはもう屈辱以外の何物でもないのです。・・・だって、ふくらはぎが太すぎて、ブーツを選ぶのがとっても恥ずかしいのです。
　今年の冬は、どうにかしてこのふくらはぎを細くしてみようと決意！様々なふくらはぎを細くする方法を調べてみることにしました。まず私の体のつくりはといいますと、かなりの筋肉質・・・でした（昔）。

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ふくらはぎを細くする筋肉

　年を重ねるごとに脂肪へと変わっていき、今では私の足はセルライトの宝庫です。いよいよ太ももに白い線までもが現れ始め、もう足首もありません。もう限界に達している足に、ふくらはぎを細くする事を中心とした足やせダイエットを行う事にしました。よく調べてみると筋肉質の場合、あまりハードな運動を繰り返すと、再びふくらはぎに筋肉がつき始め、細くなる事はないそうです。
　ふくらはぎを細くするためには、まずは、足全体の血液循環を良くする事から始めるそうです。そのためにストレッチを必ず行う事を心がけると、足だけでなく、身体全体の代謝が上がり、より脚やせに効果があるそうなので、まずは一通りのストレッチを行う事をおすすめします。いよいよ細くする方法ですが、私は、面倒臭がりな所がダイエットに向いていないという事だけは、わかっています。ですからできるだけ簡単に行える方法を選んでみようと思い、この方法にたどりつきました。

ふくらはぎを細くする方法

　１できるだけ自分にあったイスを用意します。その椅子に浅く腰かけ背筋を伸ばします。２両足をそろえたら、かかとを軽くあげ、できるだけ足の内側に意識を集中させ、その後足を上下させます。これは、足を上下させるというよりも足首を上下させるという感覚で行うと、かなりふくらはぎを使用している感じが残るかと思います。これを１セット１０回を一日３セット程度行うだけの運動です。
　人には言えない内緒の話ですが、私はトイレに入った時に必ず行うようにしていました。そうすると忘れずに行えるし、３セットなんてあっという間！毎日続ける事ができますよ。

ふくらはぎを細くするマッサージ

　お風呂に入った際には、必ずマッサージを行っています。足首からふくらはぎ、そして太ももと上に向かって、ゆっくりと行います。セルライトには、やはりマッサージ以外方法はないそうです。地道に頑張りたいと思います。
　こんな面倒な事は…という方は、エステでエンダモロジーがおすすめ！このエンダモロジー、セルライトを分解し、かなりの脚やせに効果があるそうですよ！